Die Merten Hypnose®
Dein Hypnose-Therapie-Prozess nach dem Ansatz von Jana Merten
Ich durfte in den Genuss kommen und bei Jana Merten eine intensive und professionelle Zusatzausbildung im Bereich der Hypnose Therapie machen. Die Merten Hypnose ist kein einmaliger Impuls, sondern ein individueller therapeutischer Prozess, der sich über mehrere Sitzungen erstreckt.
In jeder Phase widmen wir uns unterschiedlichen Ebenen deiner inneren Themen – behutsam, respektvoll und in deinem Tempo.
1. Vorbereitung, Anamnese und emotionale Einordnung
Im ersten Termin nehmen wir uns bewusst Zeit, uns kennenzulernen und eine tragfähige Basis für deine Hypnose-Therapie zu schaffen. Dieser Schritt ist entscheidend, denn nachhaltige Veränderung beginnt mit Verstehen, Sicherheit und emotionaler Klarheit.
Zu Beginn besprechen wir ausführlich deine persönliche Situation. Mich interessiert dabei nicht nur was dich aktuell belastet, sondern auch wie du zu dem Menschen geworden bist, der du heute bist. Gemeinsam schauen wir:
- welche Themen dich im Alltag begleiten und belasten
- welche Situationen sich immer wiederholen
- welche Gefühle dich innerlich binden oder erschöpfen
- was du wirklich loslassen möchtest
Ziel ist es, den zugrunde liegenden emotionalen Zustand zu erkennen, der hinter deinen Belastungen liegt – denn genau dort setzen wir später in der Hypnotherapie an.
Erste Verbindung zu deinen Gefühlen
Bereits in diesem ersten Schritt beginnt die Arbeit mit deinem inneren Erleben. Du wirst behutsam dabei unterstützt, dich deinen Gefühlen anzunähern und sie bewusster wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Überforderung.
Dieses erste Eintauchen schafft:
- eine stabilere Verbindung zu dir selbst
- Orientierung
- emotionale Sicherheit
- Vertrauen in den Prozess
2. Regression und Innere-Kind-Arbeit
Zu Beginn der Hypnotherapie wirst du von mir in einen tiefen Entspannungszustand begleitet. In diesem Zustand kannst du dich bewusst mit Gefühlen verbinden, die wir zuvor gemeinsam identifiziert haben und die dich im Alltag belasten.
Dein Geist wird dabei sanft angeleitet, zurück zu der Situation zu gehen, in der dieses Gefühl ursprünglich entstanden ist. Dieses Vorgehen wird „Regression“ genannt. Wir tun dies nicht, um die Vergangenheit zu verändern – sondern um den emotionalen Schmerz dort zu lösen, wo er entstanden ist.
Ein zentraler Bestandteil dieser Arbeit ist die liebevolle Verbindung mit deinem inneren Kind.
Durch das bewusste Erleben von Sicherheit, Wärme und Annahme kann sich dein inneres Erleben spürbar verändern.
Die Erinnerung bleibt, doch die emotionale Bewertung wird neutralisiert – und damit verliert das Gefühl seine bisherige Intensität. Während dieses Prozesses halte und begleite ich dich individuell und präsent – mit allem, was sich zeigen möchte.
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3. Vergebensarbeit: Verarbeitung emotionaler Verletzungen & Entlastung
In den darauffolgenden Sitzungen widmen wir uns gezielt den Verletzungen, die sich im Laufe deines Lebens angesammelt haben und vielleicht auch von anderen Menschen verursacht wurden.
Dazu gehören unter anderem:
- Traurigkeit
- Unsicherheit
- Verlustängste
- Wut
- innerer Groll
- Enttäuschung
Viele dieser Gefühle entstehen über Jahre hinweg – oft, weil eigene Grenzen nicht gewahrt wurden, Bedürfnisse keinen Raum hatten oder man gelernt hat, nach außen zu funktionieren.
In diesem Teil des Prozesses darfst du:
- aussprechen, was lange zurückgehalten wurde
- dich selbst ernst nehmen
- innerlich Raum einnehmen
Bildlich gesprochen darf dein emotionaler „Rucksack“ leichter werden. Loslassen bedeutet hier nicht Vergessen, sondern Annehmen und inneres Aufräumen. Vergebung heißt in diesem Kontext vor allem eines: dich selbst zu entlasten, denn durch den Hypnotischen Zustand kann dein Gehirn nicht unterscheiden, was Realität ist und was Hypnose. So kann dieses Vorgehen, eine hilfreiche Möglichkeit bieten, dein ganzen System zu erleichtern.
4. Integration & Arbeit mit dem Yager-Code
In den letzten 1:1 Sitzungen arbeiten wir mit dem Yager-Code, einem bewährten hypnotherapeutischen Ansatz zur tiefen Veränderung unbewusster Muster.
Grundlage ist die Annahme, dass alles, was wir erlebt haben, in unserem inneren System gespeichert ist.
Dein sogenanntes „Höheres Selbst“ wird gezielt angesprochen und angeleitet, um:
- ursächliche Konditionierungen
- aufrechterhaltende Gedankenschleifen
- unbewusste Verhaltensmuster
zu erkennen und aufzulösen.
Du darfst dich dabei zurücklehnen. Die Veränderungsarbeit geschieht über dein inneres Wissen und deine Selbstheilungskräfte. Alles, was dafür notwendig ist, ist bereits in dir vorhanden – ich unterstütze dich dabei, diesen Zugang zu aktivieren.
Dieser Teil des Prozesses verbindet eigene innere Aktivität mit bewusster Abgabe und Vertrauen – eine Kombination, die nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Ein individueller Weg – in deinem Tempo
Der Hypnose-Therapie-Prozess nach dem Merten-Ansatz ist:
- individuell
- ressourcenorientiert
- respektvoll
- tiefgehend
Jede Sitzung baut auf der vorherigen auf und wird an deine persönlichen Themen angepasst.
Ziel ist nicht, etwas „wegzumachen“, sondern innere Klarheit, emotionale Entlastung und neue Stabilität zu ermöglichen.
Mein Ansatz – sicher, traumasensibel und empathisch
Ich begleite dich mit einem fundierten hypnotherapeutischen Ansatz und einem offenen, geschützten Raum für alles, was sich zeigen will. Du gehst in deinem Tempo. Ich arbeite ressourcenorientiert und mit großer Achtung für deinen individuellen Prozess.
Wir besprechen uns vorab ausführlich in einem Anamnesegespräch. In unseren Live-Sitzungen (online oder vor Ort in Bad Zwischenahn) gehen wir dann gezielt auf deine Themen ein.
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FAQ
Was ist Regression in der Hypnose?
Regression bedeutet in der Hypnose, dass du in einen früheren Lebensabschnitt zurückgehst – meist unbewusst gespeicherte Situationen aus der Kindheit –, in denen belastende Gefühle wie Ohnmacht, Angst, Wut oder Traurigkeit erstmals entstanden sind. Ziel ist es, die Ursache deiner heutigen inneren Belastung zu erkennen und durch gezielte innere Arbeit emotional zu entlasten.
Was ist die Innere-Kind-Arbeit und wie funktioniert sie?
In der Inneren-Kind-Arbeit begegnen wir deinem „inneren Kind“ – also dem Teil in dir, der damals Verletzungen erlebt und abgespeichert hat. In der Hypnose können wir diesen Anteil wieder in Sicherheit bringen, emotionale Bedürfnisse nachträglich erfüllen und so alte Verletzungen heilsam integrieren. Du darfst spüren, dass du wertvoll, sicher und liebenswert bist – und es schon immer warst.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
Zu Beginn jeder Hypno-Therapie gibt es ein ausführliches Anamnesegespräch. In der Hypnosesitzung selbst wirst du dann sanft in eine hypnotische Entspannung, eine Trance, geführt – du hast dabei die komplette Kontrolle und kannst jederzeit sprechen oder dich bewegen. Ich begleite dich behutsam durch den Prozess und leite dich gezielt in belastende Situationen aus der Vergangenheit, die heute noch unbewusst wirken, um dort in die Innere-Arbeit zu gehen.
Bin ich in Hypnose willenlos oder nicht mehr ansprechbar?
Nein, das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Du bist während der Hypnose in einem tief entspannten Zustand, aber jederzeit ansprechbar und in der Lage, selbst zu entscheiden. Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern eine innere Reise mit deiner vollen Zustimmung.
Was, wenn ich mich nicht erinnern kann oder nichts „sehe“?
Das ist völlig normal – Hypnose funktioniert auch ohne klare Bilder. Gefühle, Körpersensationen, Gedanken oder Impulse genügen, um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten. Manchmal zeigt sich die Ursache auf emotionale Weise, nicht visuell. Ich unterstütze dich dabei, deinem Erleben zu vertrauen.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel ca. 90–120 Minuten. Das gibt uns genug Zeit für ein Vorgespräch, die Hypnosearbeit und eine sanfte Rückkehr in den Alltag.
Wie viele Hypnose-Sitzungen sind nötig?
Das ist individuell verschieden. Oft bringen bereits 4 -5 Sitzungen spürbare Erleichterung. Bei komplexeren Themen oder Mustern kann eine längere Begleitung sinnvoll sein. Wir besprechen gemeinsam, was für dich sinnvoll sein könnte.
Kann Hypnose bei jedem Menschen wirken?
Die meisten Menschen sind hypnotisierbar – es braucht nur die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den wir alle z. B. beim Tagträumen oder kurz vor dem Einschlafen erleben. Ich begleite dich professionell in diesen Zustand.
Was kann ich mit Hypnose bearbeiten?
Typische Themen sind:
- belastende Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich bin allein“, „Ich muss stark sein“
- emotionale Überforderung
- Wut, Reizbarkeit, Impulsivität
- innere Leere oder Antriebslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, Hilflosigkeit
- starke Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl
- das Gefühl, „funktionieren“ zu müssen
- alte Verletzungen aus der Kindheit
- Ängste, Unsicherheiten, Kontrollbedürfnis
Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Hypnosetherapie ist in der Regel gut verträglich. In einzelnen Fällen kann es wie bei allen Therapieansätzen vorübergehend zu emotionaler Nachwirkung kommen – z. B. wenn alte Themen kurzzeitig präsenter werden. Ich begleite dich auch nach der Sitzung achtsam weiter und bin für dich da.
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