Grow & Glow
Werde zur besten Version deiner Selbst!
Du bist Mutter. Partnerin. Berufstätig. Und irgendwie… erschöpft?
Du bist erfolgreich, engagiert und gibst dein Bestes – Tag für Tag.
Doch innerlich kämpfst du oft mit dem Gefühl, nicht genug zu sein. Du reißt dich zusammen, funktionierst… aber du sehnst dich nach einem Alltag mit mehr Ruhe, Verbindung und echter Freude.
Dann ist GROW AND GLOW für dich gemacht.
Was wäre, wenn du…
Grow and Glow
Dein exklusives 1:1-Coaching-Programm über 6 Monate
Kombiniere tiefgehende Hypnosetherapie, systemisches Familienz® Coaching und persönliche Begleitung – für echte Veränderung in deinem Leben und deiner Familie.
Hypnosetherapie
4-6 Intensive Sitzungen zur Bearbeitung und Integration tiefliegender Blockaden und Glaubenssätze.
Methoden:
- Regression & Innere Kind-Arbeit
- Vergebensarbeit
- Emotionale Integration durch die Arbeit mit dem höheren Selbst
Inklusive:
3 Hypnose-Audios zur Selbstanwendung
Familienz® Coaching
7 Systemische Familienz® Coaching Sessions zur Stärkung der Resilienz von dir und deinem Familien System.
Themen:
- Bindung und Beziehung
- Werte und Haltung
- Bedürfnisorientierung
- Elterliche Führung
- Achtsame Kommunikation
- Rituale & Ressourcen im Alltag
- Konflikt- & Krisenmanagement
1:1 Begleitung
Persönliche und exklusive 1:1 Begleitung während deiner Reise.
Beinhaltet:
- WhatsApp-Support (werktags, innerhalb von 12 Std.) für akute Fragen, Reflexionen & Impulse
- Persönliche dōTERRA-Öl Roll-Ons zur emotionalen Selbstregulation & Selbstfürsorge
- Abschlussgespräch & persönlicher Fahrplan für die Zeit nach dem Coaching
- Bonus:
3 Hypnose-Audios zur Selbstanwendung für zukünftige herausfordernde Zeiten
Wer begleitet dich?
Ein herzliches Hallo
Ich bin Helena – Wirtschaftspsychologin (M.A.), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Familienz® Coachin i.A. und selbst Mutter von zwei Kindern.
Ich weiß, wie sich Überforderung, Schuldgefühle und emotionale Erschöpfung anfühlen – aber ich weiß auch, wie tiefgehende Veränderung möglich wird, wenn man bereit ist, ehrlich hinzusehen und sich begleiten zu lassen.
Ich bin für dich da – auf Augenhöhe, mit Herz und Verstand.
Kontaktiere mich jetzt für ein Beratungsgespräch
Was GROW AND GLOW dir bringen kann:
Grow and Glow
– weil Du mehr bist, als „nur“ Mama
Du darfst wachsen. Du darfst strahlen. Du darfst du selbst sein.
01 | Vorbereitung: Ankommen, verstehen, fühlen
Im ersten Termin lernen wir uns persönlich kennen und schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich sicher und verstanden fühlen darfst.
Wir gehen gemeinsam auf Entdeckungsreise:
Was belastet dich im Alltag? Wo fühlst du dich gefangen – emotional oder körperlich?
Was möchtest du endlich loslassen?
Wir analysieren nicht nur oberflächlich, sondern schauen hinter die Kulissen.
– Welche inneren Muster hindern dich?
– Welche Gefühle sitzen noch tief und dürfen endlich gesehen werden?
Du bekommst von mir vorab einen Anamnesebogen und im Anschluss Hypnose-Audios, die dich bereits vor der eigentlichen Hypnotherapie sanft auf die tiefere Arbeit vorbereiten.
Diese beinhalten geführte Heilungstrancen, Atem-Übungen und Selbsthypnose, die dich schrittweise mit deinem Inneren in Kontakt bringen und erste Widerstände abbauen.
Ich bin auch in dieser Phase bereits persönlich für dich da – unterstützend, klärend und liebevoll spiegelnd. Gemeinsam bereiten wir dich emotional und mental darauf vor, in deiner Tiefe wirklich etwas zu bewegen.
02 | Hypnotherapie: Ursachen finden & Blockaden lösen
Jetzt beginnt die intensive Hypnosearbeit – live, vor Ort oder online.
Du gehst nicht unvorbereitet in diesen Prozess. Du hast bereits eine Verbindung zu dir aufgebaut – und genau das macht jetzt den Unterschied. Ich leite dich in einen entspannten Zustand und begleite dich behutsam in den belastenden Gefühlszustand, den wir zuvor gemeinsam erarbeitet haben. Von dort aus gehen wir zurück zu seinem Ursprung – der Situation, in der dieses Gefühl zum ersten Mal auftauchte. Dort beginnt dann die Auflösung des Gefühls:
- durch liebevolle Rückverbindung mit deinem inneren Kind
- durch Vergebung und emotionale Entlastung
- durch ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstannahme
Du kannst spüren, wie sich innerlich etwas verändert. Nicht, weil wir deine Vergangenheit löschen – sondern weil wir sie neu bewerten, neutralisieren und damit emotional entkoppeln. In weiteren Hypnose-Sitzungen arbeiten wir gezielt an alten Wunden wie Verlustangst, Selbstzweifeln, Wut oder innerer Überforderung. Du darfst endlich all das loslassen, was du viel zu lange allein getragen hast.
Am Ende arbeiten wir mit dem Yager-Code bzw. dem Höheren Selbst. Dein System darf sich neu ausrichten – Verhaltensmuster und Gedankenschleifen, die dich bisher festgehalten haben, können gelöst werden. Ich leite dich an – dein System übernimmt die Arbeit. Alles, was du brauchst, ist bereits in dir. Ich unterstütze dich, wieder Zugang dazu zu finden.
03 | Familienz® Coaching: Resilienz im System stärken
Parallel zur Hypnose oder im Anschluss daran starten wir in die systemische Arbeit mit dem Familienz® Coaching. Denn du bist nicht nur Einzelperson – du bist Teil eines Systems: deiner Familie. In sechs Coachingsitzungen widmen wir uns deiner Rolle als Mutter, Partnerin und Frau im Alltag.
Gemeinsam stärken wir zum Beispiel:
- deine Führungsrolle im Familienalltag
- deine Fähigkeit zur achtsamen Kommunikation
- den liebevollen, bedürfnisorientierten Umgang mit dir, deinem/r Partner/in und deinen Kindern
- den Aufbau von Ritualen, Werten und innerer Stabilität
Ziel ist es, die Resilienz eures gesamten Familiensystems zu fördern – also die Fähigkeit, gemeinsam durch herausfordernde Zeiten zu gehen, ohne an Bindung, Klarheit oder Lebensqualität zu verlieren.
04 | Nachbereitung: Integrieren & vertrauen
Der Prozess endet nicht nach der letzten Sitzung.
Veränderung braucht Wiederholung, Bestätigung und liebevolle Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin auch nach den Live-Sessions an deiner Seite – per E-Mail, WhatsApp oder im Gespräch.
Du erhältst weitere Audio-Dateien, die dich in deiner Integration unterstützen:
Selbsthypnose, Heilungstrancen und kurze mentale „Anker“, die du gezielt im Alltag einsetzen kannst, wenn es herausfordernd wird.
Du kannst merken, wie du mit jeder Woche:
- klarer für dich einstehst,
- deine Gefühle besser wahrnimmst und regulierst,
- dich freier, selbstbestimmter und verbundener fühlst – mit dir und deiner Familie.
Kontaktiere mich jetzt für ein Beratungsgespräch
„Helena ist super sympathisch, empathisch und erschuf eine Atmosphäre, in der ich mich mit meinen Emotionen und Themen fallen lassen konnte.“
Alena O.
„Ich habe mich bei Helena von Anfang an wohl und gut aufgehoben gefühlt. Ihre ruhige Art und einfühlsame Herangehensweise haben es mir leicht gemacht, mich zu entspannen und zu öffnen.“
Simone V.
„Balance ist nicht etwas, das du findest. Es ist etwas, das du erschaffst.“
Jana Kingsford
natürliche unterstützung
Emotionale Begleitung mit ätherischen Ölen
Ätherische Öle sind kraftvolle Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Balance, Klarheit und emotionaler Stabilität. Durch ihren direkten Einfluss auf das limbische System – dem Zentrum unserer Gefühle im Gehirn – können Düfte emotionale Prozesse sanft unterstützen, stärken und ausgleichen. Sie wirken nicht nur beruhigend, sondern können auch neue Energie schenken, Vertrauen aufbauen oder helfen, alte Glaubenssätze loszulassen.
Im Rahmen meines Coaching-Programms integriere ich gezielt ausgewählte Öle als Teil deiner Selbstfürsorge-Routine. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit erarbeiten wir gemeinsam deine emotionalen Themen oder aktuelle Herausforderungen. Darauf basierend stelle ich dir passende Roll-Ons zusammen – ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Die verwendeten Öle stammen ausschließlich von dōTERRA – einem der weltweit renommiertesten Hersteller für ätherische Öle in höchster therapeutischer Qualität. Die Reinheit und Wirksamkeit jedes einzelnen Öls wird durch umfangreiche Testverfahren garantiert (CPTG® – Certified Pure Tested Grade), sodass du dich auf eine sichere, natürliche und wirksame Unterstützung verlassen kannst.
Diese kleinen Rituale schaffen eine neue Verbindung zu dir selbst – ganz sanft, und dennoch sehr kraftvoll.
Mehr Leichtigkeit & Resilienz im Familienalltag
Die 7 Familienz®-Faktoren
Im GROW & GLOW Coaching arbeiten wir systemisch und stärken gezielt deine persönliche und familiäre Widerstandskraft. Die sieben Familienz®-Faktoren bilden dabei die Grundlage:
- Bindung & Beziehung: Eine starke emotionale Verbindung ist das Fundament für Vertrauen und Sicherheit.
- Werte & Haltung: Wir reflektieren deine Werte und entwickeln eine klare, liebevolle Ausrichtung für deinen Familienalltag.
- Bedürfnisorientierung: Im Coaching finden wir gemeinsam eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge.
- Elterliche Führung: Du lernst, in deiner Elternrolle Sicherheit und Orientierung zu geben, ohne dich selbst zu verlieren.
- Achtsame Kommunikation: Wir arbeiten an einem bewussteren Miteinander – friedlich, wertschätzend und auf Augenhöhe.
- Ressourcen & Rituale: Gemeinsame Rituale und kleine Inseln der Verbundenheit stärken eure emotionale Stabilität – gerade in stressigen Zeiten.
- Konflikt- & Krisenmanagement: Krisen lassen sich nicht vermeiden – aber wir können lernen, gut damit umzugehen. Ich begleite dich dabei, Konflikte zu lösen und deine Familie in herausfordernden Zeiten zu stabilisieren.
ONLINE-Coaching – GANZ NAH, AUCH AUS DER FERNE
Du wohnst nicht im Ammerland oder möchtest dir den Weg zur Praxis sparen?
Kein Problem – denn Grow & Glow kannst du auch ganz bequem online in Anspruch nehmen.
Die therapeutische Arbeit über Online-Verbindungen ist mittlerweile Usus – die Wirkung, Tiefe und emotionale Nähe bleiben dabei vollständig erhalten. Alles, was du brauchst, ist ein ungestörter Raum, eine stabile Internetverbindung und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
DEINE VORTEILE DER ONLINE-BEGLEITUNG:
- bequem & sicher von deinem ganz persönlichen Wohlfühlort
- unabhängig vom Wohnort – Entfernung spielt keine Rolle mehr
- mehr zeitliche Flexibilität bei der Terminplanung
- keine Fahrtzeiten, keine Parkplatzsuche, kein zusätzlicher Aufwand
- direkt im Anschluss kannst du in deinem vertrauten Umfeld zur Ruhe kommen
Online-Therapie kann genauso transformierend und heilsam sein wie der Besuch in meiner Praxis. Wenn du unsicher bist, ob es für dich passt, melde dich gerne für ein kostenloses Vorgespräch – ich nehme mir Zeit für dich.
Deine Investition in dich für 6 Monate beträgt:
3.000 €
(individuelle Ratenzahlung möglich)
Du bist bereit in dich zu investieren und endlich wieder du selbst zu sein zu?
Dann vereinbare jetzt ein kostenfreies Telefonat mit mir!